نصــائـحـ هــامــهـ,, جداااااااااااااا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بـسـمـ اللهـ الـرحـمـنـ الـرحـيـمـ

نصائحــ عند جلوسك أمـام الكمبيوتر,,

1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل,,

2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار,,

3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم,,

4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة,,

5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين,,

6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء,,

7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة,,

8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين,,

لاتقرون وبس أعملو بنـصــائـح,,
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

[size=21]وفي النهاية تقبلوا تحياتي,,

[/size]

جزاكى الله خيرا اختى عاشقة

جزاك الله خيراا يا اختي عاشقة

وجزاكم مثلة حبايب قلبى

شكرا لمروركم الكريم