وصفات طبية للعلاج من نقص الفيتامينات

هذه روشتة ترجع اليها في حال رغبتك في معرفة القيتامينات التي ينقصها جسمك ونطرح معها العلاج والذي عادة ما يكون متوافر في الاطعمة.فإذا كنت تعاني من:· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي و ظهور تقرحات في الفم والعشي الليلي وتشعر بجفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو موجود في زيت كبدالحوت و الجبن و اللبن و القشطة والنباتات الخضراء والملونه مثل السبانخ والجزر و الخس والكرنب و الطماطم والبقول و الخوخ و عصير البرتقال..
.
إذا كنت تعاني من· الإجهاد المتواصل وعدم القدرة علي التركيز وتشقق الشفاه والتحسس من الضوء والقلق المستمر والأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين B وهو موجود في الخميرة و الكبد و اللحوم و صفارالبيض والخضروات والفواكه والفول السوداني والسبانخ والكرنب والجزر.

***
إذا كنت تعاني من الإصابة المتكررة بالبرد ونزيف اللثة وعدم التئام الجروح بسهوله
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين '' C '' وهو موجود في الكبد والطحال والموالح بكثرة وعلاجه في عصير الليمون والبرتقال و اليوسفي الفراولة و الجوافة والفجل / والتفاح والكرنب والبقدونس والطماطم .

***

إذا كنت تعاني من آلام المفاصل آلام الظهر وتساقط الشعر فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين D وهو موجود في زيت كبد الحوت والقشطة واللبن وصفار البيض وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من الشعور بالتعب عند اقل جهد وبطيء التئأم الجروح فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين E وهو موجود في الخضار الورقية كالخس والجرجير ولبقدونس ولسبانخ وزيت بذرة القطن ويت الصوياوزيت الذرة وادرات القمح