عاشقة الخيال
مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 6728
تاريخ التسجيل : 21/05/2009
العمل/الترفيه : النت والقراءة وكتابة القصص
 |  موضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة الثلاثاء فبراير 23, 2010 9:11 am | |
|
الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه،وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري،لعدسة العين وهوشيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
| |
|
asmaa
عضو مميز جداا
عدد المساهمات : 169
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
العمل/الترفيه : طالبه جامعية
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة الثلاثاء فبراير 23, 2010 9:55 am | |
| موضوع جميل اووى انا فعلا دائما بعمل الخطوة الاولى بس جديدة التانية والثالثة بصراحة وجزاك الله كل خير وشكر انك بتفيدنا بمعلوماتك. | |
|
عاشقةالجنة
مشرفة اسلاميات ومكتبة الجنه والخيمة الرمضانية والساحرة المستديرة
عدد المساهمات : 9262
تاريخ التسجيل : 12/08/2009
العمل/الترفيه : طالبة شريعة
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة الثلاثاء فبراير 23, 2010 10:33 am | |
| | |
|
عاشقة الخيال
مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 6728
تاريخ التسجيل : 21/05/2009
العمل/الترفيه : النت والقراءة وكتابة القصص
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة الثلاثاء فبراير 23, 2010 11:29 am | |
| اختى اسماء اختى عاشقة الجنه
تسلمو لمرورك الراقى
نورتو الصفحة بتواجدكم | |
|
المشتاقه الى الجنه
مشرفة صحتك مع عشاق الجنه
عدد المساهمات : 2789
تاريخ التسجيل : 30/09/2009
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة الأربعاء فبراير 24, 2010 7:23 am | |
| | |
|
الشيماء
عضو مميز جداا
عدد المساهمات : 351
تاريخ التسجيل : 10/02/2010
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة الأربعاء فبراير 24, 2010 1:48 pm | |
| | |
|
عاشقة الخيال
مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 6728
تاريخ التسجيل : 21/05/2009
العمل/الترفيه : النت والقراءة وكتابة القصص
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة الخميس فبراير 25, 2010 5:03 am | |
| | |
|
.jpg){kind=small}
