الانسجاممع الذات يعني التصالح معها، وأن يكون الشخص راضياً عن نفسه وعن تصرفاتهوعن علاقته بالمحيطين، كما يعني تحقيق التوازن بين العقل والجسد والروح؛فهل أنت سعيد بما أنت عليه؟ وهل أنت راضٍ عن نفسك، ومنسجم مع ذاتك؟! إذاأردت معرفة ذلك، أجب عن الأسئلة الآتية:
1- عندما تنظر في المرآة, ماذا ترى؟
أ- عيوبك الشخصية.
ب- ذكريات مؤلمة.
ج- وجه الشبه مع والديك.
د- صورة شخص أحببته في الماضي.
2- أي من الأشياء التالية تختاره رمزاً لذاتك الخاصة؟
أ- نافذة مفتوحة.
ب- خزانة مغلقة.
ج- مجموعة من الألواح.
د- حديقة يابانية.
3- يخبرك المقربون منك دائماً بأنك:
أ- غاية في الإبداع.
ب- لديك مؤهلات جيدة.
ج- ذو شخصية عظيمة.
د- فاتن.
4- الحب طويل الأمد بالنسبة لك هو حب:
أ- الصديق.
ب- الطفل لأمه.
ج- الأم لطفلها.
د- الرجل والمرأة.
5- عندما تفكّر بشخص تحبه, أي الكلمات التالية أكثر تعبيراً عن شعورك؟
أ- الحب.
ب- العطاء.
ج- الإحساس.
د- الشوق.
6- الشاي والقهوة بالنسبة لك:
أ- بمثابة المنبّه.
ب-تعديل لمزاجك.
ج- مصدر للمتعة.
د- غير ضروريين.
7- تلتقي مصادفة بأشخاص في إحدى الأمسيات ويَعِدونك بالاتصال بك في اليوم التالي؛ ولكنهم لا يفعلون, هل تفترض:
أ- أنهم التقوا أشخاصاً أهمّ منك.
ب- أنهم مشغولون جداً.
ج- أنهم نسوك مسبقاً.
د- أن وعدهم لم يكن إلا لإنهاء اللقاء.
8- تخيّل شخصاً يميل فجأة على حاجز جسر, فينهار الحاجز ويقع في الماء، وهو لا يستطيع السباحة, ماذا ستفعل؟
أ- تُخرجه من الماء دون ضجة.
ب- تقفز في المياه مباشرة لإنقاذه.
ج- ترتعب وتصرخ طلباً للمساعدة.
د- تقفز في الماء بعد تردد لفترة قصيرة.
9- تجلس وحيداً بعد أن قررَتْ شريكتك الخروج دونك؛ فماذا تفعل؟
أ- تختار كتاباً ممتعاً للقراءة بعد حمام ساخن.
ب- تشعر بالغيرة وتنتظر عودتها بفارغ الصبر.
ج- لا تجد مشكلة في الأمر.
د- ترتدي ثيابك وتخرج.
10-تنزل من سيارة الأجرة متوجهاً إلى إحدى الحفلات, وفجأة يظهر أمامك طفلصغير يتناول الآيس كريم، ويلوّث ما ترتديه, وأنت لا تملك الوقت الكافيلتبديله, ماذا تفعل؟
أ- تنظّف ما يمكن تنظيفه, وتفكّر بأن هناك المزيد من المناسبات لتذهب إليها وأنت بكامل أناقتك.
ب- تصيح به وأنت في قمة الغضب.
ج- تذهب إلى الحفلة وأنت لست على ما يرام.
د- تضرب الطفل من شدة الغضب.
11- ما أسوأ كابوس رأيته؟
أ- الحاجة إلى الزرع والمياه.
ب- التعرّض لهجوم من قِبَل مخلوقات غريبة.
ج- المشي في متاهة من المرايا.
د- السباحة نحو جزيرة دون الوصول إليها.
النتائج:
إذا كانت معظم إجاباتك "أ".. فأنت لست راضياً عن نفسك:
فلوكنت سعيداً تماماً بما أنت عليه؛ ما كنت أجريت تلك المحادثات المطوّلة فيالمرآة مع نفسك, ولا بد أنك تظنّ أن هناك فرقاً كبيراً بين الشخص الذيترغب في أن تكون عليه والشخص الذي تراه في المرآة.
وهذاالتناقض يسبّب لك القلق؛ لكنك تحفّز نفسك ومشاعرك وعواطفك وحياتك المهنية,في لحظات الشكّ، وعندما تشعر بعدم الرضا عن نفسك وعما تقوم به، وتحمي نفسكبنسيان الأشياء التي تُهمّك بالفعل، وترتمي تحت الأغطية، وتعزل نفسك عنالعالم.
على العموم أنت عاطفي, ومتفائل، ولديك شخصية متزنة، ولاتزال تحاول العثور على نفسك، ولا بد أنك قد وجدت طريقاً لتتعلم كيف تحبنفسك أكثر.
إذا كانت معظم إجاباتك "ب".. فأنت تحب نفسك:
ويهمكالاطمئنان إلى نظرة الآخرين إليك؛ سواء عبر النظر في المرآة أو عن طريقتقييم نظرة الآخرين إليك؛ ذلك لأنك تهتمّ بمظهرك الخارجي، وتحب عقلك وجسدككثيراً؛ لذلك تُمضي الكثير من الوقت في تطوير ذاتك, وتهتمّ لانطباعاتالآخرين، وتسرّك نظرات الإعجاب من قِبَل المحيطين بك، وتعطيك الغيرة التيتثيرها دفعاً إلى الأمام.
و"الأنا" لديك عالية، وقد تسمح لنفسك فيبعض الأحيان بالتأثر بتملّق الآخرين، وتسعى إلى المثالية؛ حيث تظن نفسككاملاً، كما أنك عاطفي؛ لذلك من الصعب التحدّث بشكل مباشر عن مشكلاتك معالآخرين, وقد يكون غرورك نوعاً من الدفاع عن واقعك؛ ولكن هل أخبرك أحد أنكتولي سماتك الخاصة وقتاً كبيراً، ويهمك فقط أن تكون في نظر الناس شخصاًلطيفاً ومحبوباً.
إذا كانت معظم إجاباتك "ج".. فأنت سعيد بنفسك:
ولديك تناغم بين عقلك, وجسدك, وعواطفك، وما إن أصحبت راشداً؛ حتى صارت لديك القدرة على تحديد صفاتك وأخطائك.
الأمرمتروك للآخرين للتعرّف عليك وتقبّل ما أنت عليه، ولقد كنت دائماً وفيًّالنفسك؛ ولكن يهمك أن يرى الآخرون ما أنت عليه.. ويمكن أن تقوم بأشياء غيرمتوقعة، كما أنك واقعي وعملي, وقد تكون لديك عُقدة التفوق، ويمكنك تجنّبكل ما يمكن أن يجعلك أقل ذكاء، دون التخلي عن أحلامك أو إنكار العيوبالخاصة بك محاولاً تجنبها، والتعلم من أخطائك.
قوة الإرادة والرحمةهما الصفتان اللتان تتمتع بهما، وكثيراً ما تسأل نفسك إذا كنت تقوم بالشيءالصحيح أو لا، وتقوم بعمل الأشياء التي تُشعرك بالحماسة تجاهها أو لمجردالاستمتاع بالحياة، وفي كلتا الحالتين؛ فأنت تبثّ الحياة في من حولك.
إذا كانت معظم إجاباتك "د".. فأنت لا تحب نفسك:
وهوأمر غير طبيعي، ويبدو أنه من المستحيل أن تحب نفسك ولو قليلاً, كما أنك لاتحب ما يقوله الناس عنك أو الطريقة التي ينظرون بها إليك، وتسأل نفسكدائماً ما هي المشكلة بالضبط.
كما أنك تشعر بالنقص، أو ربما عِشتفي الماضي أوقاتاً صعبة؛ لذا تبدو اللحظات الجميلة بالنسبة لك بعيدة عنمتناول يديك؛ فأنت تبالغ في تضخيم ذنوبك وتبدو غير راضٍ لا عن نفسك ولا عنعملك أو محيطك، وتحوّل ذلك إلى الشعور بالذنب؛ فتلوم نفسك على كل شيء؛ علىمظهرك الخارجي أو الطريقة التي تتصرف بها؛ فلا يُعجبك شيء, وتعطي الانطباعبأنك لم تتخلّص بعد من كل عثرات الطفولة.
لذلك حاول أن تحبّ نفسكولو قليلاً، واعمل على تحسين الأمور، وتذكّر أن كل شخص لديه شيء جميل،واترك وراء ظهرك الأشياء التي لا تحبها، وركّز فقط على الأشياء التي تهمك.
.jpg){kind=small}
موضوع: هل انت منسجم مع نفسك 
