منتدى عشاق الجنة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا بك يا زائر في منتديات عشاق الجنة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
t-a-s (79)
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية
تواقيع إسلامية

 

 الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حسام الهوارى
عضو مميز جداا
عضو مميز جداا



عدد المساهمات : 221
تاريخ التسجيل : 23/09/2009

الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Empty
مُساهمةموضوع: الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي   الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Emptyالجمعة أكتوبر 02, 2009 5:27 am

السلام عليكم

تعرفنا فى ادرس الاول على
https://elham.hooxs.com/montada-f18/topic-t720-11.htm#5763

و الدرس الثاني على

https://elham.hooxs.com/montada-f18/topic-t740.htm

دعني أنبهك بأن رؤيتك يجب أن تتوافق مع رسالتك, فإذا كانت رسالتك اجتماعية, فالجانب الاجتماعي هو الأهم بالنسبة لك.

التنبيه الأول: إذا كانت رسالتك دعوية, فيجب أن تضع الجانب الدعوي كأحد الجوانب الرئيسية بالنسبة لك... وهكذا.

التنبيه الثاني: أن لا تنسى نفسك في الأهداف, وأهم ما أقصده: التطوير الذاتي. هذا الجانب غاية في الأهمية, ينبغي أن تعرف أن هذا العصر عصر المعلومة, والذي لا يتطور كل يوم, تفوته سنة الذي لا يتطور لمدة سنة, يعيش في عصرٍ سابق, ويتعداه الزمن.

لا يمكن أن تكون سعيدًا وناجحًا في زمن يتطور بالدقيقة, وأنت تعيش في معلومات الثمانينات, والتسعينات, وتقنيات المعلومة من المجلة والجريدة.

إن العلم في مثل هذه البرامج وأمثالها, والدورات التدريبية, وما شابه ذلك, ينبغي أن تجعل من أهدافك الرئيسية التطور الذاتي.

التنبيه الثالث: أن لا تنس أهلك, فأنت لا تعيش وحدك, فرسالتك ينبغي أن تكون من ضمن بيئة أو جماعة من الناس تحيط بك؛ أهلك جزء منك, فاحملهم معك.

التنبيه الرابع: أن لا تنس الجانب الروحاني الإيمان, أنت هنا بسبب, يقول الله تعالى: {وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالأِنْسَ إِلاَّ لِيَعْبُدُونِ} [الذاريات:56] هنا واجب حتمي, اجعل هذا الجانب أهم الجوانب.

الآن, تأخذ بحدود عشرة أوراق وتعنونها بالرؤية, ثم تكتب في الصفحة الأولى, كما قلنا, الأهداف الروحانية, ثم بقية الجوانب في الصفحات التالية.

سوف تكتب في هذه الورقة الأشياء التي تود أن تحققها في نهاية حياتك على هذه الأرض, هناك مجموعة طُرق يمكن أن تنفذها للحصول على هذه النتيجة:

الطريقة الأولى: أن تتخيل أنك وبعد دفنك, قد وقف شخصٌ بمقربة من قبرك, ثم صار يتحدث عنك وعن مناقبك, وعن الأشياء التي حققتها في حياتك.

الطريقة الثانية: أن تتخيل, بعد مماتك صفحة في الجريدة أو المجلة, تتحدث عن مناقبك ونجاحاتك, التي حققتها في حياتك.

الصورة الثالثة: إذا كانت فكرة الموت تزعجك, أن تتخيل أن عمرك في الثمانينات, وأنك تجلس في مكتبك الخاص, أو في صالة الاستقبال, وصحافي يلتقي معك, ليدون ذكرياتك.

أو تتخيل أنك تجلس في الشتاء قُرب المدفأة, وأطفالك يجلسون من حولك, وبأيديهم أوراق وأقلام يكتبون تجاربك, وأنت تعدد عليهم نجاحاتك.

أو أن تتخيل أنك تجلس في مكان تكتب فهي ذكرياتك حتى تنشرها على الملأ, أو تعطيها لأحد من بعدك يستفيد منها.

أو أن تتخيل كتاب فيه مذكرات نجاحاتك التي حققتها في حياتك, اختر ما شئت. المهم أن تخط كل ما تتمناه, أن تحققه في هذه الدنيا.

هناك ملاحظة واحدة عند فعل هذا التمرين:

أطلق لعقلك العنان, لا تحده, لا تضيق عليه, أطلق له العنان, دع عقلك يكتب كل ما تتمناه, كل شيء بدون قيود, سوف نأتي إلى الواقعية والعقلانية لاحقًا. الآن, فقط اكتب كل ما تتمناه دون أي شك أو تفكير, فيما إذا كان يمكن تحقيق ذلك أو لا, فقط اكتب, ربما تحتاج ساعة أو يومًا أو أكثر. خُذ كامل وقتك.

المهم أن لا تُكمل إلا بعد عمل هذا التمرين؛ لأن بقية المادة التخطيطية تعتمد عليه.

دعني فقط أنبهك بأن تشتمل في طموحاتك وأحلامك مرة أخرى جوانب, وهي:

الجانب الروحاني: المتعلق بربك, بدينك, وقِيَمك.

والجانب النفسي: المتعلق بنفسك, وتطورها وثقافتها وتعليمها وعملها وتطويرها.

والجانب الاجتماعي: المتعلق بأسرتك وأهلك وأصدقائك وأولادك.

والجانب الجسدي: المتعلق ببدنك وصحتك.

ـ ما الذي تريد تحقيقه في الجانب الروحاني؟

ـ ما الذي تريد تحقيقه في الجانب النفسي؟

ـ ما الذي تريد تحقيقه في الجانب الاجتماعي؟

ـ ما الذي تريد تحقيقه في الجانب البدني؟

انتبه من أنك تكتب الخطط الاستراتيجية التي هي منتهى ما تتمناه في كل جانب, يعني لا تكتب مثلاً: شراء سيارة, ليست هذه الأمنية استراتيجية, اكتب مناقبك.

ممكن أن تكتب في الجانب العلمي مثلاً: الحصول على درجة الدكتوراه في علم الهندسة, ولا داعي لذكر الحصول على درجة الماجستير في علم الهندسة 'لأن هذا تلقائي' إلا إذا كنت تقصد الماجستير في تخصص ثاني.

على أي حال, دوِّن منتهى أحلامك, وطموحاتك في كل جانب منذ هذه الجوانب المهمة, ثم عاود, كُن خياليًا, احلم كطفل.

لقد كتبت مجموعة من منتهى الأمنيات التي تود أن تحققها في حياتك وقبل مماتك, وفي جوانب مختلفة مهمة بالنسبة لك.

الآن, سوف نتعلم الأولويات:

قُم بتحديد الأولوية لهذه الأعمال.

التركيز, أخي الشاب, سرٌ من أسرار الإنجاز والنجاح والسعادة.

الإنسان الذي يريد أن يحقق كل شيء لا يحقق شيئًا.

الإنسان الذي يريد أن يركز تنحاز له الحياة.
الحياة تحب الشخص الذي يركز, أما المشتت, فالحياة لا تُلقي له بالاً.
ركز على الأهداف ذات الأولوية القصوى وصنفها أ, ب, ج. ركز على أ وستتبعها تلقائيًا ب، و ج.
اكتبها في ورقة مستقلة, وتأكد من أنها تشتمل على الجوانب الرئيسية الأربع التي ذكرناها, وتشمل الوضع المالي والوظيفي, إن شئت اكتبها, وتأكد من شموليتها.
هذه الأهداف هي التي ستعمل عليها في السنوات الخمس أو العشرة القادمة على الأقل. بإذن الله تعالى.
الآن, اكتب في خطتك الاستراتيجية في صفحة مستقلة, فقط الأهداف التي صنفتها بـ أ, ثم عاود.
شكرًا لاهتمامك في طموحاتك وأمنياتك.
ضع السبب الذي يجعل هذا الهدف فعلاً ذا أولوية وأهمية.
أو أجب على سؤال: ما الذي أحصُل عليه لو حققت هذه الخطة بشكل عام؟ ثم كل هدف على حدة, بشكل خاص.
اكتب الأسباب, ثم عاود.
الآن صار لديك أهداف محددة, ومهمة, وتستحق العيش من أجلها.
نريد قبل أن نتحدث عن خطة التنفيذ 'Action Plan', أن أذكر شيئًا في إدارة الأمنيات, بعد أن كتبناها كلها, ثم صنفناها واصطفينا منها المهم فقط, وهو كتابة ملخص عن حياتك المستقبلية.
أنا مرة أخرى, وضعت خطتي على شكل كشكول جميل وضعت لها, وضعتها عنوان عريض, ثم اسمي, ثم هدف استراتيجي دنيوي, بعيد المدى, وآخر أُخروي, ثم كتبت لكل جانب أهميته, بسبب أولويته, مثلاً:
في الجانب الروحاني كتبت: الله, الجنة, والدافعية, ونيل شرف الآخرة...
وفي الجانب الشخصي ذكرت التمتع والسعادة والنجاح, وغير ذلك.
قُم بتجميل هذا المؤلف بقدر ما تستطيع, استخدم الرسومات والألوان, فالأمر يستحق ذلك, فهذه حياتك, أنت الآن تكتب تفاصيلها.
قرأتُ لأحد الكتاب الأستراليين، ينصح بكتابة سيناريو الحياة. الفكرة فظيعة, فهو يسميها 'Life Scrept' ممكن أن تكون مختصرًا لمستقبل حياتك.
إذًا, هذا الطرف الأول, جمِّل كتاب حياتك, واكتب قصتك.
الآن, نريد أن نكتب الخطة, كل الذي فعلته حتى الآن, أنك كتبت رؤيتك, أي آخر أمنياتك, والتي ستتركها عند ذهابك إلى الدار الأفضل.
نريد الآن, أن نكتب كيف تحقق هذا الكلام, والمطلوب في خطة عمل أن تكتب خمس خانات: الأولى: للرقم التسلسلي, الثانية: للإجراء المرحلي الذي ستعمله لتحقيق الهدف الاستراتيجي, الثالثة: لتاريخ البدء في العمل. والرابعة: لتاريخ الانتهاء وإنجاز العمل المطلوب. والخامسة: خالية لأي ملاحظات تود أن تضيفها لنفسك.
الآن مطلوب منك أن تضع خطة لسنة واحدة, أو سنتين فقط, أي متوسطة المدى.
يجب أن يكون كل إجراء في الخطة يُوصِل إلى الهدف.
أولاً: ضع السنة في أعلى الصفحة, تحت عنوان خطة عمل.
ولنأخذ مثلاً:
لنفرض أن من أهدافك الروحانية الاستراتيجية: حفظ القرآن الكريم كاملاً, حدد كم جزءًا سوف تحفظ هذه السنة.
لنفرض أنك قررت حفظ جزئين هذه السنة, ستكتب في الإجراء: حفظ جزئي 26, 27 من القرآن الكريم. في تاريخ البدء, ستكتب مثلاً 10 يناير, وفي تاريخ الانتهاء: ستكتب 30 نوفمبر. هذا سيكون الإجراء رقم وحد.
ثم تُكمل ما يخدم الأهداف الاستراتيجية الأخرى للجانب الروحاني.
ثم تبدأ في إجراءات الجوانب الأخرى.
فلنفرض مثلاً, أن الجانب الثاني عندك: الجانب العلمي, وأن من أهدافك الاستراتيجية الحصول على درجة الدكتوراه في علم الاجتماع, وأنت حاصل على الثانوية, أو ليسانس آداب علم الاجتماع.
إذا كان لديك فقط الثانوية, فهدف هذه السنة سيكون: التسجيل في إحدى الجامعات المحلية, أو البعثة للخارج لإكمال الدراسة, أو الانتساب في إحدى الجامعات البعيدة, بحسب ما يُناسبك. من كانت له غاية, فلن يُعدم الوسيلة.
لو كنت تحمل ليسانس آداب, فسيكون هدفك: التسجيل في برنامج الماجستير, وهكذا.
قد توزِّعها إلى إجراءين, مثلاً, ولنفرض أنك كتبت تسع إجراءات, وكان هذا الإجراء رقم عشرة: مراسلة الجامعات للحصول على القبول في درجة كذا, تاريخ الابتداء: 1 فبراير, وتاريخ الإنجاز: 30 إبريل.
في الملاحظات: ستضع: مصر, لبنان, الأردن مثلاً.
الإجراء الثاني: البدء في الدراسة: تاريخ البدء 15 سبتمبر, حيث غالب البدء في الدراسة في العالم. أما تاريخ الانتهاء: فسيكون نهاية السنة, وسيستمر بعدها, أي 31 ديسمبر, وهكذا تُكمل بقية الإجراءات.
ضع لكل هدف استراتيجي على الأقل إجراء واحد, ولا تفوِّت هدفًا, ولو عمل شيء بسيط.
رسم هذه الخطة السنوية يحتاج وقت, وربما يحتاج مساعدة, فاحصل على كتيب تفصيلي في التخطيط, أو احصل على نموذج.
في مركز الراشد, وبقيمة رمزية, يُوجد مخطط لخطة ورسالة متكاملة, لدورة كنتُ أُعدها يمكنك الحصول عليها عن طريق الحضور, أو البريد, أو الإنترنت.
أنا وأعضاء فريق المستشارين في مركز الراشد, أيضًا, نعطي جلسة لوضع خطة, أو لحسم صراع داخلي عن طريق الإنترنت, فاحجز موعدك من المركز, أو عن طريق الإنترنت.
إذًا, حتى هذا الحد, نكون ختمنا الخطة التنفيذية.
افعل بداية كل سنة, مثل هذه الخطة, افعل الخطة, ولو كنت لا تنفذ أكثرها.
فالذي يخطط ولا ينفذ, خير من الذي لا يخطط بتاتًا, الأفضل منهما: الذي يخطط وينفذ.
المسألة الأخيرة في التخطيط: التخطيط قصير المدى.
بريان تريـسي ـ أحد أكـبر المخـتصـين في التـخطيــط التسـويقي والإنتـاجي, وأحـد مـلاك شــركـة 'Gate & Conant' ـ يقول: إن مجرد كتابة القائمة الأسبوعية لتنفيذ بعض الأشياء, يزيد من الإنتاج إلى حد 30%.
تصور فقط قائمة, لا تأخذ منك 15 دقيقة, تزيد 30% من إنجازاتك.
الذي أقترحه: أن تقوم مساء كل جمعة بكتابة مهمات لهذا الأسبوع, وتستقي مجموعة المهمات من خطتك السنوية, لنفرض أن في إجراء '1', والذي قلنا أن فيه حفظ جزئين من القرآن الكريم, وفي إجراء '10', والذي قُلنا أن فيه مراسلة الجامعات للحصول على القبول, سوف تكتب هذه المهمات, في كتيب, أو مذكرة جيب مثلاً:
1ـ حفظ 10 آيات من سورة الجاثية؛ لأنها في الجزء 26, ثم مهمات أخرى...

7ـ الاتصال بملحقيات الثقافة لسفارات مصر والأردن ولبنان, للحصول على أسماء الجامعات التي تقدم برنامج ليسانس أو ماجستير في علم الاجتماع.

8ـ سؤال مكاتب الدراسة في الخارج عن إمكانية التسجيل عن طريقهم, ومدى التكاليف.

9ـ النظر في الإنترنت, في مواقع هذه الجامعات, والخدمات التي تقدمها... وهكذا تقوم بشطب كل مهمة بعد أن تحققها. تفعل ذلك كل مساء جمعة, أو بداية صباح السبت, أنا أميل بقوة إلى مساء الجمعة.
'تريسي', يرى أن تضع قائمة أعمال يومية, كل ليلة لليوم التالي, كلا الطريقتان جيدتان, اختر ما شئت, لكن أرى أن تفعلها قبل النوم, حتى تستفيد من برمجة عقلك الباطن خلال الليل.

وباختصار, هذه هي الطُرق السبع للتخطيط لحياتك, دونها في كراستك:

أولاً: اكتب جميع أمنياتك الاستراتيجية في كل جانب مهم من جوانب حياتك.

ثانيًا: حدد الأوْلى فقط من كل هدف استراتيجي من هذه الأهداف.

ثالثًا: اكتب القيم المرتبطة بكل هدف من هذه الأهداف, أي الأسباب والفوائد.

رابعًا: اكتب في ورقة مستقلة: الأهداف الاستراتيجية الأوْلوية لحياتك.

خامسًا: ارسم خطة تنفيذ سنوية لتحقيق الأهداف الاستراتيجية.

سادسًا: داوم على كتابة قائمة يومية أو أسبوعية للمهمات المطلوبة لتحقيق إجراءات الخطة السنوية.

سابعًا: توكل على الله, وقُم بصلاة الحاجة وهما ركعتان, واقرأ في الأولى سورة الكافرون, وفي الثانية سورة الإخلاص, ثم تقول في سجودك دعاء الحاجة المعروف, والله يوفقك إن شاء الله.

قبل أن أختم, دعني أُعينك بتقديم عشر مقترحات في تحقيق رؤيتك:
اقرأ خطتك الاستراتيجية, من وقت إلى آخر, كل شهر مرة, مثلاً, يجوز لك أن تغير وتعدل فيها, لكن لا تُصاب بداء التغيير المستمر, علِّم نفسك أن تستمر حتى تُنجز, البعض يهرب من حمل الإحباط برسم خطة جديدة كل فترة ولكن بدلاً من خطة جديدة نفذ الخطة القديمة, سعادتك بالإنجاز خير من سعادتك بالتخطيط.
اقرأ خطتك السنوية باستمرار, كل يوم أو كل أسبوع, وِفق ما تختاره من المداومة على القائمة الرئيسية.
تحمس لشبط المهمات, أي للإنجاز, افعل شيئًا دائمًا للتقرب من هدفك.
حافظ على جلسات خيال في تحقيق خطط '
استعن بتمرين الفيلم الذهني الموجود في شريط قانون الجذب, في برنامج السعادة في ثلاثة شهور.
ادفع أمنياتك بتمرينات التوكيد, مثل تمرين 21 في 14, الموجود في برنامج السعادة في ثلاثة شهور أيضًا.
تصرف وكأن الهدف تحقق, أي مثِّل, وكن فعلاً مُستيقنًا.
استعن بقاعدة العشرة سم, أي بداية الألف ميل خطوة بسيطة, كل يوم إنجاز شيء, أي 365 إنجازًا في السنة, أي 3650 إنجازًا في العشر سنوات, أي 164000 مهمة في أربعين سنة.
تحمَّل المسؤولية, وكُن على قدر من ذلك. لا تماطل تحمَّل مسؤولياتك في الحياة, فأنت كما ذُكر عن الرافعي, تزيد على الدنيا, أو تصبح رقمًا زائدًا على الحياة إذا لم تعمل شيئًا.
تقبَّل التغيير, وكُن لينًا في المحاولات للحصول على النتائج, ليكن التطور ديدنك وهدفك.
استعن بالله, ولا تعجز. ما خاب من رجا ربه, فهو الذي لا يخيب أمل آمل, ولا يضيِّع عمل عامل
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شعلة الإيمان
مشرفة قسم قصص الانبياء
مشرفة  قسم قصص الانبياء
شعلة الإيمان


عدد المساهمات : 2490
تاريخ التسجيل : 21/05/2009
العمل/الترفيه : طالبة شريعة/ الاطلاع على النت والقراءة .....الخ

الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي   الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Emptyالسبت أكتوبر 03, 2009 6:30 am

فعلا دورة مميزة في التخطيط

جزاك الله عنا كل خير أخي وبارك فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسام الهوارى
عضو مميز جداا
عضو مميز جداا



عدد المساهمات : 221
تاريخ التسجيل : 23/09/2009

الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي   الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Emptyالسبت أكتوبر 03, 2009 2:28 pm

جزانا و اياكم جزيتي خيرا على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الخيال
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
عاشقة الخيال


عدد المساهمات : 6728
تاريخ التسجيل : 21/05/2009
العمل/الترفيه : النت والقراءة وكتابة القصص

الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي   الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Emptyالأربعاء أكتوبر 07, 2009 9:39 am

جزاك الله الفردوس الاعلى ان شاء الله

ويارب الكل يدخل ويستفيد من الدورة

الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي 1041
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elham.hooxs.com
حسام الهوارى
عضو مميز جداا
عضو مميز جداا



عدد المساهمات : 221
تاريخ التسجيل : 23/09/2009

الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي   الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Emptyالخميس أكتوبر 08, 2009 3:26 pm

زاكم الله خيرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المشتاقه الى الجنه
مشرفة صحتك مع عشاق الجنه
مشرفة صحتك مع عشاق الجنه
المشتاقه الى الجنه


عدد المساهمات : 2789
تاريخ التسجيل : 30/09/2009

الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي   الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Emptyالإثنين فبراير 15, 2010 6:29 am

الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي 21635


الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي 499247
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس
عضو فعال
عضو فعال
احساس


عدد المساهمات : 879
تاريخ التسجيل : 22/05/2009
العمل/الترفيه : النت

الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي   الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي Emptyالخميس مارس 11, 2010 7:56 am

الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي 11059809071026438844
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الدرس الثالث و الاخير فى دورة كيف اخطط لحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اول درس فى دورة كيف اخطط لحياتي
» ثاني درس فى دوة كيف اخطط لحياتي
» إنتظروا دورة كيف اضع خطة لحياتي و مستقبلي
» افتراضي الاصدار الاخير من برنامج تشغيل جميع صيغ الملتيمديا J.River Media Center 14.0.130
» الهاتريك الثالث لميسي مع برشلونة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشاق الجنة :: المنتديات الشبابية :: التنمية البشرية-
انتقل الى: