كيف تضبط وزنك

ان كثيرين منا لسوء الحظ يهتمون بالالات والاجهزة وصيانتها اكثر من اهتمامهم باجسادهم التى يعيشون فيها ، تحتاج الصحة الى ضبط السيطرة على انفسنا لنلجم الجامح فى نشاطتنا ومشتهياتنا .


لقد تبين لى من الفئات السبع الاساسية فى التغذية ماهو الطعام المتوازن وحتى فى هذة المآكل المفيدة فعلينا ان نستعمل الحكمة فى تناول اياها بكميات معتدلة لا تتعدى الضرورى فقط ، ان زيادة الوزن فوق المعدل القانونى معناها ان ما نتناولة من الطعام قد افلت زمامة من ايدينا ولم يبق لنا علية سيطرة فتجاوز الحد المطلوب، ان وز نك لا يتعدى كونة مسالة حسابية فاذا كان جسدك يحتاج الى 2500 حرارية لسد حاجتة اليومية وانت تاكل 2250 فمعنى ذلك انة لا يزال ينقصك 250 حرارية فيهبط مستوى وزنك واذا كنت تاكل 2500 حرارية فيقبى مستوى وزنك كما هو اما اذا اكلت 2750 حرارية فمعنى ذلك زيادة 250 حرارية وز يادة مقابلة فى مستوى وزنك واذا استمرت هذة الزيادة اليومية مدة شهر فانك تجد ان مستوى وزنك قد زاد كيلو جراما واحدا

جزاكى الله خيرا

وجزاكى مثلة يا حسناء

جزاكي الله خيرا

معلومات روووووووووووووووعة

وجزاكى مثلة