منتدى عشاق الجنة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اهلا بك يا
زائر
في منتديات عشاق الجنة
منتدى عشاق الجنة
::
منتديات عالم حواء
::
صحتك مع عشاق الجنه
أفضل النصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية
+2
عاشقة الخيال
المشتاقه الى الجنه
6 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
المشتاقه الى الجنه
مشرفة صحتك مع عشاق الجنه
عدد المساهمات
:
2789
تاريخ التسجيل
:
30/09/2009
موضوع: أفضل النصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية
الجمعة يونيو 18, 2010 9:51 am
للتغلب على آلام الدورة الشهرية التي تصيب مئات الفتيات
يقدم الأطباء النصائح التالية :
التقليل من تناول المأكولات المالحة أو الحلوة.
التقليل من تناول الشكولاطة و المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
ممارسة الرياضة بإنتظام.
الإبتعاد عن أسباب التوتر النفسي و التقليل من إرهاق العمل.
و لتـخفيف أعراض تقلصات الرحم أثناء الحيض يجب على المرأة اتباع الخطوات التالية:
الحرص على البقاء في أجواء دافئة و الإبتعاد عن الغرف شديدة البرودة.
وضع وسادة التدفئة على البطن أو وضع زجاجة من الماء الدافئ عليه.
أخد حمام ماء دافئ.
تناول المشروبات و الأطعمة الدافئة.
رفع الساقين قليلا أثناء النوم.
النوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين.
تناول وجبات خفيفة الكمية و متعددة أثناء اليوم.
تجنب أسباب التوتر النفسي و النزاعات الأسرية.
الإمتناع عن التدخين أو المشروبات الكحولية.
أعجبني
لم يعجبني
عاشقة الخيال
مديرة المنتدى
عدد المساهمات
:
6728
تاريخ التسجيل
:
21/05/2009
العمل/الترفيه
:
النت والقراءة وكتابة القصص
موضوع: رد: أفضل النصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية
الأحد يونيو 20, 2010 10:16 am
جزاااااااكى الله كل خير
نصائح جميلة ومفيدة اختى
احب اضيف عليهم
غلى بقدونس ونعناع
او
قرفة باللبن
أعجبني
لم يعجبني
المشتاقه الى الجنه
مشرفة صحتك مع عشاق الجنه
عدد المساهمات
:
2789
تاريخ التسجيل
:
30/09/2009
موضوع: رد: أفضل النصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية
الأحد يونيو 20, 2010 1:24 pm
أعجبني
لم يعجبني
احساس
عضو فعال
عدد المساهمات
:
879
تاريخ التسجيل
:
22/05/2009
العمل/الترفيه
:
النت
موضوع: رد: أفضل النصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية
الثلاثاء يونيو 22, 2010 3:52 pm
أعجبني
لم يعجبني
عاشقة فلسطين
مشرفة قسم الصور العامة
عدد المساهمات
:
2550
تاريخ التسجيل
:
26/10/2009
العمل/الترفيه
:
طالبة
موضوع: رد: أفضل النصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية
الجمعة يونيو 25, 2010 12:12 pm
أعجبني
لم يعجبني
عاشقةالجنة
مشرفة اسلاميات ومكتبة الجنه والخيمة الرمضانية والساحرة المستديرة
عدد المساهمات
:
9262
تاريخ التسجيل
:
12/08/2009
العمل/الترفيه
:
طالبة شريعة
موضوع: رد: أفضل النصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية
السبت يونيو 26, 2010 3:15 am
أعجبني
لم يعجبني
المشتاقه الى الجنه
مشرفة صحتك مع عشاق الجنه
عدد المساهمات
:
2789
تاريخ التسجيل
:
30/09/2009
موضوع: رد: أفضل النصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية
السبت يونيو 26, 2010 2:02 pm
أعجبني
لم يعجبني
الشيماء
عضو مميز جداا
عدد المساهمات
:
351
تاريخ التسجيل
:
10/02/2010
موضوع: رد: أفضل النصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية
الجمعة يوليو 02, 2010 10:16 am
أعجبني
لم يعجبني
المشتاقه الى الجنه
مشرفة صحتك مع عشاق الجنه
عدد المساهمات
:
2789
تاريخ التسجيل
:
30/09/2009
موضوع: رد: أفضل النصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية
الجمعة يوليو 02, 2010 10:18 am
أعجبني
لم يعجبني
أفضل النصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
آلام العمود الصدري و الأضلاع
»
بعض النصائح للعناية بالشعر
»
لا تجعل الطعام وسيلة للتغلب على المشاعر السيئة
»
لا تجعل الطعام وسيلة للتغلب على المشاعر السيئة
»
أهم النصائح للعناية بالبشرة الدهنية
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشاق الجنة
::
منتديات عالم حواء
::
صحتك مع عشاق الجنه
منتدى عشاق الجنة
::
منتديات عالم حواء
::
صحتك مع عشاق الجنه
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--المنتديات الاسلامية
| |--اسلاميات
| |--مكتبة عشاق الجنه
| |--قصص الانبياء
| |--قصص الصالحين والصالحات
| |--فلسطين الحبيبة
| |--صوتيات ومرئيات عشاق الجنه
| |--الخيمة الرمضانية
|
|--المنتديات العامة
| |--القسم العام
| |--الحوار والنقاش الهادف
| |--بيت منتدى عشاق الجنه
| |--الكمبيوتر والهواتف والانترنت
|
|--المنتديات الشبابية
| |--التنمية البشرية
| |--شباب × شباب
| |--مقالات وخواطر
| |--الساحرة المستديرة
|
|--منتديات عالم حواء
| |--مفاتيح السعادة الزوجية
| |--عالم حواء
| |--صحتك مع عشاق الجنه
|
|--منتديات المسابقات والالعاب والصور
| |--مسابقات والغاز عشاق الجنه
| |--كرسى اعتراف عشاق الجنه
| |--الالعاب والفرفشة والغرائب
| |--الصور العامة مع عشاق الجنه
|
|--منتديات طلبات التصاميم
| |--تصميم تواقيع عشاق الجنه
|
|--منتديات الفريق
|--اقترحات وشكاوى عشاق الجنه
.jpg){kind=small}
موضوع: أفضل النصائح للتغلب على آلام الدورة الشهرية 
